Jade

前言
自從2014年11月底開始每天靜坐2~3小時，3個月後短暫斬赤龍，從此踏上與赤龍抗戰的奮鬥史。
從那之後到現在，歷經約四年的時間，稍稍理出一些頭緒。這是個人截至目前的心得，也許明天或幾個月後又有不同的心得。

網路有很多道家的修練法，我自己採用打坐、快走、日常綠能調理。

身體的變化
大家都會覺得有機會斬赤龍，精氣神應該要比較好。某部分有覺得是進步，但是又可以感覺某部分是老化的。整體而言，雖然有好有壞，但是整體來說算正向。

我個人覺得拍打按摩（簡稱拍按）影響很大，氣沖病灶使得身體需要藉由休息來修復，因為持續拍按，這個修復的時間並非短期可以達成。不過我猜想即使沒有拍按，氣機引動的修整力道應該也是很大。

記憶中只有，2014年底打坐約3個月左右，那時候覺得精神很很好，甚至也不太有睡意。

到了2015年4月只要一上坐就開始咳，我想是氣要往上到胸腔，被擋住這現象持續了好一陣子。

2015年9月開始拍打，變數更多了。

2016年5月之後更是處於一打坐就會睡著，即使打坐時間增加，也不減睡意。

2016～2017年拍按調整期。拍打自己，身體需要修復，拍打他人會耗氣，對於身體的感覺是一陣混亂。

2018年下半年後，感覺身體比較沒那麼累了。

2019年身體的干擾逐漸遞減，可以感覺氣往上走。因為過去的經驗，我一直小心翼翼避免耗氣。不過當氣往上走以後，我發現做同樣的事(例如拍打)，要立刻往下掉並沒像過去那麼快。

Jade

到底是斬赤龍還是更年期？

這幾年我常常反問自己這個問題，隨著起起伏伏的過程，大致上可以抓住月事會不會來。如果氣可以一直保持在心輪以上，月事就不會來，也不會有奇怪的分泌物。平時我並不會刻意去感覺氣在那個位置，是不經意在呼吸中發現，才會有”氣在那裏”的感覺出現。

相比較，月事來時，氣很明顯在海底輪運作（月事來之前就會運作了）。打坐時或剛休息後，這種海底輪運作的氣感會完全消失，但是如果身體的氣不足，打坐結束後，氣很快就掉到海底輪。

在2018/2/28八小時打坐時，當天本來有感覺月事要來，但是八小時的打坐，完全沒有要來的現象，結束打坐之後才來。我一直在揣摩，南懷瑾老師對葉曼居士說的：空掉它。在這次的八小時靜坐，我是比較能確定這樣的感覺了。

2018年八月之後經歷117天的停經，這段期間我更是懷疑到底是斬赤龍還是更年期？雖然我一直覺得是前者，因為我可以感覺氣沒有往下掉。十月底有些事件，我很明顯感覺氣往下掉，本來以為月事會來，結果拖到11月底來，雖然有點失望但也更確定自己還沒有到停經。

2019年月事來了3次，這些反覆的過程，大致上可以抓住月事是否會來了！

Jade

身體的變化

書上提到男性在煉精化氣會有馬陰藏相的現象，女性也有此現象，這是我覺得最明顯的身體改變。不過我猜想煉精化氣是有過程，也並非一步到位，因為我不認為自己有完成煉精化氣。

從2014年我算是都有持續練功這中間身體起起伏伏，在我覺得比較虛的期間，我常常感覺自己的練功是停滯甚至是退步，有趣的是，上述的身體改變卻一直維持著。

我想，雖然過程起起伏伏，即使練功效果不佳、有損耗，只要有堅持，點點滴滴的努力還是會累積。

耗氣的影響

這幾年我一直跟赤龍在糾纏，2015年後因為開始拍打按摩，一開始沒意識到這些調理方式，身體會累。不管是自拍或幫別人拍都會耗氣，尤其有好幾次經驗，月事本來沒來，幫別人拍打後就來了。經過幾次的經驗，也不得不相信拍打會耗氣，尤其需要重力的拍打，可以立刻感覺氣耗掉。

有這樣的經驗後，改善的方法就是打慢一點，我才比較可以維持氣不往下掉。

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慾望的影響

雖然過程起起伏伏，但是我對身體的反應也越來越靈敏。

2015年底有一次月事又延後，2016年2月有一次看電視，我被一幕感情戲觸動，一股氣好似閃電般直接打到海底輪，沒多久月事就來了。

這次的經驗有嚇到我，我第一次驚覺到念頭對身體的巨大且快速的影響。

以前聽老師說談戀愛即使沒做什麼，氣也是耗掉的。現在自己歷經身體的快速反應，才能真正點頭如搗蒜的了解這個意思。也才理解原來當時聽到時，自己只當是知識，並沒有真正相信。

念頭的影響
也因為如此，我開始觀察自己念頭與身體的關聯，的確如果念頭可以收攝，可以把氣保持不往下掉。只是對我而言，念頭要在靜坐時收攝都不容易，更別說動態了。

2019年1月中旬月事停，之前就猜想應該有機會，因為海底輪很平靜。到了3月感覺海底輪又有動靜，這種時候我又會陷入拉拔的情緒，希望可維持不往下掉，但是過去的經驗只要海底一有動靜，就很難挽回。但是這次遲遲沒來，心中不免多了期待，一方面想要努力維持住，一方面也會告訴自己平常心。某天，我嘗試用力集中念頭，感覺海底輪的氣感瞬間往上提，然後海底輪暫時又平靜了。

過去其實也試過把氣往上拉，但是效果都很短暫，我想可能是氣相對比較足，所以比較有機會成功。


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待續...

Jade

練功時間
基本上，我一周約4天打坐2小時以上，我一直以為少於這樣的時間是沒機會斬赤龍，不過長時間下來我發現不一定是時間的問題。
重點是能把維持氣不往下掉，所以即使在動態也是可以修煉的。

問題是動態時，我的妄念更多，要維持不容易。有時候我在非打坐狀態，有意識地收攝念頭，可以感受到氣不會往下掉。


習氣的影響
練功的過程，可以完全理解自己就是最大的敵人。不斷地落入習氣的輪迴。

練功多數的時間都很平淡，不是天天有驚喜，如果遇到停滯或感覺氣虛，都會產生付出與收穫之間的糾結，尤其越認真，沮喪越明顯。道理都懂，我常鼓勵自己要再努力，但是不經意間，時間就耗在其他地方，尤其是瀏覽電腦手機。

我發現我在與外境互動，都是踢足了鐵板才肯轉變；練功時，也有同樣的狀況就是，往往都要搞到身體損耗到我覺得不能再這樣下去了，才會制止我，我才會收斂。

Jade

與修行的連結

練功的過程有很大部分都在跟自己對戰，除了面對自己的妄念、還要對抗外來的攪動。

放不下錢財、家事、成就感、欲望．．．種種的妄念最容易在靜坐中一一浮現，所以我相信禪定功夫越高者，修行境界必定也相對提升。

還有一種是外來干擾。幾年前，是我第一次知道這樣的影響，當時跟著老師同學處理一個事件，那段期間妄念不斷，有一天某同學跟老師問到最近妄念不斷，經過老師確認，我才驚覺原來介入其他人事件，不只有身體會受影響，連心理都會被影響。

2019/1/19 老師對我下了封口令，很特別的事情發生了，從2018/11月底開始妄念不斷，這段期間，我一直很努力很努力想要斬斷，但就是不由自主地浮現，拉不回來。

直到1/19這一天，妄念幾乎都被伏住了，以上2次是比較深刻經驗，當然與其說是被干擾，根本原因還是自己的定力不夠，內在的種子被挑起，被撩起時就跟著習氣走了。

Jade

結語
羅馬不是一天造成，也不是一天可以毀滅。練功的過程，讓我對這話很有感。

例如現階段，對於上面提到會有損耗的事件，以前我會很明顯感覺氣掉到海底輪，現在是掉到約略太陽輪。以前會戰戰兢兢，害怕氣耗掉；現在這種擔心比較少了。

幾次的經驗，我想是整體的氣比較足了，這也是老師說的至少要到X禪才有能力幫人。因為沒修練到一個境界，身體就是起起伏伏。這麼多年，我真心覺得要出欲界不容易。

氣要往上是一個很明確的目標。欲望、念頭多，氣就很難往上。氣有往上就會有往下，但是好不容易上到一階時，對於誘惑會比較有抵抗力，畢竟是好不容易練起來，不想功虧一簣。

Jade

近期有同修精進後，身體也起了變化，再來補述一些心得

從2019年後，月事頻率逐漸拉長，2020年經歷辟谷，直到2021年中後就沒了。剛好滿50歲，也可能是更年期到了，哈哈哈，所以我常覺得練要趁年輕。

之後也曾經遇過耗氣過度，感覺月事要來，結果是透明分泌物。不管是斬赤龍還是更年期，對我來說也不重要了，經歷的身心變化才是重點。

有人問我，斬赤龍後怎麼還會鼻過敏、便祕....什麼的毛病？
未經歷之前，當然我也有過幻想，很遺憾，煉精化氣的過程只是拿個門票，初期身體遇到這麼大的變化，對練功是很積極熱情的，印象中有段期間，每天拚到5小時，也曾經練到精神很好，想嘗試不倒單。

不過紅塵太多事情，自己定力不夠，一不小心就被打回原形。這麼多年下來，我發現想過欲界都不容易，更別說初禪了！也許有些人天資異稟，速度快，可惜這些年下來，我發現我不是。

過去這些年的身心經驗，真心覺得2014年前，我的打坐也就是玩玩罷了；2014年後才算是拿到門票，真正體會到念頭與身體的密切關係，而非讀書來的。

對我來說，讀書來的知識很容易動搖，然結合親身經歷，那種堅信度又更深一層。也難怪以前大師兄常提到"甚深禪定"，再來談經典的內容。