三松氣功班系列~站樁，容易失眠、難眠的朋友請試試。

公園開出山櫻花囉！叫我第一名

「站樁」看似靜靜站著，實則全身的氣血都在動，流的汗是發自五臟六腑，排毒迅速。


雙腳打開比肩膀還要寬一些，腳趾抓地。

膝蓋微微彎曲，不超過腳趾頭的範圍。

雙手環抱在胸前。自然呼吸。


初期至少從15分鐘堅持，才有效果，沒有上限。能站越久，越能入靜，效果越好。

容易失眠、難眠的朋友請試試站樁，藉助地心引力的作用，自然將腦部過多的氣血下拉到腳底，腦部寧靜了，自然好睡。


~轉貼自三松客棧fb(臉書)2019/10/22氣功班系列~

[ 本帖最後由 laby 於 2019-10-22 20:02 編輯 ]