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111年2月金剛甩,歡迎同學共同參與登錄!

111年2月金剛甩,歡迎同學共同參與登錄!

恭賀新喜,平安健康,光明吉祥!
再續3月(110年12月-111年2月),每天要求自己金剛甩20分鐘(至少)並登錄。
歡迎同學共同參與登錄。

金剛甩:
達標:1-3、5-11、14、16-21、23
未達標:4、12-13、15、22
老師:三松基本功,每天甩手60分鐘。站樁也可以。(2021-11-06)

拍背36下:1-4、6-12、14、16-21、23

(1)眼球運動(3次右36左36)、手指運動、運動腹股溝(2)抖抖機(3)筋膜槍運動至少10分鐘(4)站樁(5)走路(6)打坐(7)拍打

每天健身2小時:
達標:
未達標:

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老師:不練,吃的都是福報,就是折損自己的壽元,吃自己的福報。(2021-01-16)

[ 本帖最後由 laby 於 2022-2-23 20:31 編輯 ]

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