發新話題
打印

運動種類蒐集

運動種類蒐集

螺旋的跳舞~楊定一(伸展+有氧)


[ 本帖最後由 吉第 於 2015-1-27 09:57 編輯 ]

TOP

http://www.twhealth.org.tw/index ... d=834&Itemid=22
快走(肌耐力+肌力+有氧)
一般人在三十幾歲,肌力和肌耐力便逐漸退化,容易腰酸背痛
散步只能算活動  不算運動

[ 本帖最後由 吉第 於 2015-1-27 10:08 編輯 ]

TOP

發新話題