有陣子伙計我把快走的時間把45分增加到1小時,走了幾天感覺膝蓋痠痛。

思考應該是增加了運動強度的結果,我持續保持快走,但是把時間跟速度降低,並開始拍打膝關節跟大腿。過了幾天,痠痛不見,之後快走1小時也沒有痠痛的問題了!🥳

同修分享:幫家人搬行李,家人連說不用,因為印象中的同修手無縛雞之力。沒想到同修毫不費力就搬好了,家人露出不可思議的眼神!🤔

每天拍打一點,強筋健骨喔~~👏