每天拍打一點，強筋健骨喔 2020-03-312020-06-02 蔡鳥 有陣子伙計我把快走的時間把45分增加到1小時，走了幾天感覺膝蓋痠痛。 思考應該是增加了運動強度的結果，我持續保持快走，但是把時間跟速度降低，並開始拍打膝關節跟大腿。過了幾天，痠痛不見，之後快走1小時也沒有痠痛的問題了！? 同修分享：幫家人搬行李，家人連說不用，因為印象中的同修手無縛雞之力。沒想到同修毫不費力就搬好了，家人露出不可思議的眼神！? 每天拍打一點，強筋健骨喔～～?
