公園開出山櫻花囉!叫我第一名✌️

「站樁」看似靜靜站著,實則全身的氣血都在動,流的汗是發自五臟六腑,排毒迅速。👍

雙腳打開比肩膀還要寬一些,腳趾抓地。膝蓋微微彎曲,不超過腳趾頭的範圍。雙手環抱在胸前。自然呼吸。

初期至少從15分鐘堅持,才有效果,沒有上限。能站越久,越能入靜,效果越好。

容易失眠、難眠的朋友請試試站樁,藉助地心引力的作用,自然將腦部過多的氣血下拉到腳底,腦部寧靜了,自然好睡。😴