很開心能在『三松』學習多元健身方法，讓自己健身機動又方便，幫助身體消除疲勞、增加好能量。
在『三松』三宇老師的教導下，健身需要動靜平衡、陰陽協調，我自己經常安排的健身方式是~~
靜功養精氣神：站樁、靜坐
動功舒筋活絡：拍打、甩手、走路、伸展拉筋
拍打、甩手和伸展拉筋，隨時隨地可進行，站著或坐著和人聊天時，或是看電視、聽音樂時。
無法到戶外走路時，也可以在室內原地或小範圍走路，而站樁和靜坐則室內外皆宜。
健身的環境也很重要，天氣好時到公園健身，呼吸新鮮空氣，讓健身事半功倍，真的很讚喔。若遇下雨，雖然在室內健身，少了公園的新鮮空氣，至少也可以動動身體、活絡筋骨。不過健身的新陳代謝會排除體內廢氣，室內健身要注意空氣流通。
此外，艾灸補氣，也是我健身的好方法。尤其下雨或天冷，艾灸更有益除溼、暖身喔。三連布套的艾灸盒，實在方便又好用。還有個健身寶貝是魔力寶按摩器，沒有人幫忙按摩的時候，用按摩器按摩真是健身的好享受啊！
重點是，一個人努力健身真的不容易，能在團體裡和大家一起學習健身，不僅有伴，還能更有效率。尤其粉容易就沒耐心毅力的人，真的要跟著團體才不會又半途而廢，因為健身是一輩子的事啊！感謝指導健身的三宇老師和一起健身的『三松』伙伴，有您們真好。
選擇機動方便的健身方式，幫助自己沒有理由不健身，真是太好了，歡迎大家一起來健身！
