站樁是許多功法中的基礎功,許多朋友能快速獲得氣感也是從站樁入手,其要領如下。

1.雙腳打開比肩膀還要寬一些。

2.膝蓋微微彎曲就行,不超過腳趾頭的範圍,採高站樁姿勢。

3.腳趾微微抓地。

4.雙手可以環抱在胸前,手指微微打開。手痠可以先自然下垂,張開於身體兩側,休息一下再回到環抱姿勢。

5.採取自然呼吸。

6.保持腦中的寧靜,就是會亂想,也不要管他,穩定心情,自然就會寧靜下來。

7.請最少站樁 20-30分鐘,才有效果,沒有上限。能站越久,越能入靜,效果越好。

容易失眠、難眠的朋友請好好站樁,藉助地心引力的作用,自然將腦部過多的氣血下拉到腳底,腦部寧靜了,自然好睡。