「沃爾夫定律」是由19世紀德國醫師Julius Wolff提出

骨骼的負載增加,反覆受損,會增加鈣質構造,骨骼會變得較密、強壯,來承受該負載。👍

反之,骨骼負載減少,骨骼也會變細,因為該骨骼的新陳代謝較不需要,也沒有刺激骨質量重建的因素。😱

有些人可用手劈開磚塊或水泥板。若是一般人,手骨早已斷裂。他們透過不斷的加重負載,加強骨骼強壯。💪

增強負載的過程可能會有反覆疼痛、發炎的現象。之前分享過一位公園老伯,從被推輪椅到現在可以小跑步,一定要經歷很痛的過程,老伯選擇忍痛持續運動,所以可以丟掉輪椅,甚至小跑步。👏

走路、拍打都是增強負載的方法喔!