身體出現不舒服的症狀,例如發燒、流鼻涕、頭痛等,都是身體發出的警訊。🥵

伙計我以前在身體出現警訊時,靠著意志力,繼續工作不肯休息,殊不知這是在寅吃卯糧。😱儲備的元氣被提取完後,兵敗如山倒。這時候要恢復元氣要耗費更多的時間。

養氣很慢,耗氣很快,最好的養氣方法就是放鬆,大家一起來:🥳

鬆~鬆~鬆~放鬆~~再放鬆~~~

把注意力從頭皮、眼睛、臉頰、鼻子、嘴巴、耳朵、下巴、脖子、肩膀、胸部、左右手、背部、腹部、臀部、大腿、小腿、腳掌,依序點名放鬆。搭配緩慢地的深呼吸,效果更好喔!