金勾杯🎊金勾杯🎊金勾歐了喂🎉 聖誕節快樂~✌️✌️✌️

便祕一直是很多人說不出的困擾,如果您試過很多方法,沒有效果,或僅有短暫的效果,來試試站樁吧!

現身說法:https://ppt.cc/f743Ox

新手建議如下:
慣性便秘患者練站樁想解決便秘:

首先要達到一定的運動量,即兩腳下蹲在35度以上,而每次不少於30分鐘。到達這運動量之後,要天天練習,連續性練十天或以上,便秘常可以解決。

若仍解決不了,可加大運動量,每天站樁兩次,合計60分鐘;或每天一次達45分鐘。

一般來說,由學練站樁到能一次站30分鐘,約須30天至45天,到成功解決便秘,兩至三個月就能成功。