👊重磅示範:港台二位老師親身示範,還能不重要嗎!!👍每天都要乖乖練習喔!🥰

自己在家可以平躺在床上,把頭伸到床外面,利用自身的重力拉伸脖子周圍的筋,要循序漸進的來,從1~2分鐘開始。

大多數朋友拉完會感覺很舒服,少數會有頭暈、噁心、不舒服就先暫停,扭動身體回床上平躺,千萬不要逞強。

常常練習,對頸椎、肩周炎很有幫助。👏