分類:活動花絮

站樁改善便秘

金勾杯🎊金勾杯🎊金勾歐了喂🎉 聖誕節快樂~✌️✌️✌️ 便祕一直是很多人說不出的困擾,如果您試過很多方法,沒有效果,或僅有短暫的效果,來試試站樁吧! 現身說法:https://ppt.cc/f743Ox 新手建議如下: 慣性便秘患者練站樁想解決便秘: 首先要達到一定的運動量,即兩腳下蹲在35度以上,而每次不少於30分鐘。到達這運動量之後,要天天練習,連續性練十天或以上,便秘常可以解決。...

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善用工具,改變習慣

在快速流轉的世界,被忙碌的工作、雜事綁住的我們,既然無法從中拔出,唯有想辦法改變習慣。 好在科技的進步,也提供了不少方便的產品!🧐 被網路困住,可以改採升降電腦桌,降低久坐的危害!😍 怕痛的人可以採用震動式的按摩工具🥰。都有很大的助益喔!👏...

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時時勤保養,勿使身體卡卡卡

公園的黑松樹年紀大了,也開始用拐杖(枝幹太長往下垂,管理單位用支架撐住!) 最近同修分享,建議其先生(骨科醫師)蒸足一段時間,醫師先生受益良多,關節卡卡的問題改善良多,於是也建議其病患蒸足。👍 保暖做得好,循環自然好,保暖的方法很多,泡腳、蒸足、溫敷,或利用按摩、拍打都可以促進血液循環。👏 時時勤保養,勿使身體卡卡卡。🥰...

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身體的核心問題只有 循環 跟 淤塞 的問題

不管功法、工具如何創新,處理身體的核心問題只有2個,循環 跟 淤塞 的問題。 運動、練功、泡腳、艾灸、拍打、按摩、遠紅外線產品、能量療法,都是期望身體的循環好,加速代謝排毒。 一旦形成淤塞,就需要搭配破壞性方法,例如拔罐、刮痧、拍打出痧、中醫扎針、小針刀、開刀都是在處理身體淤塞,解決淤塞,才能讓血液流通。 萬變不離其宗,掌握重點,養生不需花大錢!...

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臥式拉筋對頸椎、肩周炎很有幫助

👊重磅示範:港台二位老師親身示範,還能不重要嗎!!👍每天都要乖乖練習喔!🥰 自己在家可以平躺在床上,把頭伸到床外面,利用自身的重力拉伸脖子周圍的筋,要循序漸進的來,從1~2分鐘開始。 大多數朋友拉完會感覺很舒服,少數會有頭暈、噁心、不舒服就先暫停,扭動身體回床上平躺,千萬不要逞強。...

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站樁盡量不要動

聽說下周有貴客要來三松,茶具😍、刑具~喔不~工具😱,都準備好了!好期待唷~~🥳 老師的教學以站樁為基礎,功友們多是站樁一段時間,氣足後身體很自然地想要舒展筋骨,通體舒暢,所以很容易沉溺在其中。😇🙃...

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保健養生排汗以微汗為度

👉保健養生排汗以微汗為度。👈 出汗的確好處多多,但是流汗不一定就會健康。 伙計每次有感冒的感覺,都使用悶汗的方式把寒氣排出,有一次用在一位瘦子身上,就行不通了😅,排寒還沒完成,就先虛掉,只好暫停排汗先做營養補充!...

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逆腹式呼吸

同修問:站樁時,原本腹式呼吸氣都可以沉到下部,昨天站樁10分鐘,吸氣時,肚臍以上鼓的,以下是內縮的,縮的很緊,因為下腹一直無法放鬆,後來我也不敢繼續站了。 伙計:@@#%&*! 記得初學站樁問呼吸,不管怎麼問,老師只說:自然呼吸。 站了一陣子,呼吸量大了,呼吸深度從胸腔到肚子(腹式呼吸)。 又過一陣子發現:吸氣時下腹反而內縮(詳細可搜尋:逆腹式呼吸)。鼻子呼吸很淺,感覺是全身的毛細孔都在呼吸。...

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「氣虛者」最大的特徵就是「懶」

中醫認為,許多病都是先虛而後病🤢。「虛」說明人體正氣不足,正氣旺盛,外邪難以入侵,內邪難以產生,就不會發生疾病。 健檢能查到的,多已經形成病果,但是在病果之前,身體早就有警訊,只是忙碌的人們,太容易忽略這些身體警訊,甚至心存僥倖認為不會輪到自己。❌...

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「站樁」看似靜靜站著,實則全身的氣血都在動

公園開出山櫻花囉!叫我第一名✌️ 「站樁」看似靜靜站著,實則全身的氣血都在動,流的汗是發自五臟六腑,排毒迅速。👍 雙腳打開比肩膀還要寬一些,腳趾抓地。膝蓋微微彎曲,不超過腳趾頭的範圍。雙手環抱在胸前。自然呼吸。 初期至少從15分鐘堅持,才有效果,沒有上限。能站越久,越能入靜,效果越好。...

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常保喜樂的心,就是最好的良藥

早年幾位同修非常執著每餐要吃到五色的食品,少了一色就很失望。😨 有天老師說話了:這麼在意飲食,卻忽略失衡的內心。尋求健康飲食很重要,但如果成為另一種壓力就不對了。用這樣的心態去烹調出來的食物,怎麼會健康呢!😱 緊繃、壓力都會阻礙身體循環,循環不好無法將氧氣及養分運送到身體的器官組織,久了就會導致各種疾病。👉情緒因素會影響健康,常保喜樂的心就是最好的良藥。👈...

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