分類:活動花絮

「站樁」看似靜靜站著,實則全身的氣血都在動

公園開出山櫻花囉!叫我第一名✌️ 「站樁」看似靜靜站著,實則全身的氣血都在動,流的汗是發自五臟六腑,排毒迅速。👍 雙腳打開比肩膀還要寬一些,腳趾抓地。膝蓋微微彎曲,不超過腳趾頭的範圍。雙手環抱在胸前。自然呼吸。 初期至少從15分鐘堅持,才有效果,沒有上限。能站越久,越能入靜,效果越好。...

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常保喜樂的心,就是最好的良藥

早年幾位同修非常執著每餐要吃到五色的食品,少了一色就很失望。😨 有天老師說話了:這麼在意飲食,卻忽略失衡的內心。尋求健康飲食很重要,但如果成為另一種壓力就不對了。用這樣的心態去烹調出來的食物,怎麼會健康呢!😱 緊繃、壓力都會阻礙身體循環,循環不好無法將氧氣及養分運送到身體的器官組織,久了就會導致各種疾病。👉情緒因素會影響健康,常保喜樂的心就是最好的良藥。👈...

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旅遊不等於休息,是會消耗體力

本周六10/12 氣功班活動正常。 連續假期正式出遊好時光,不過要注意的是 人們喜歡在長假安排的旅遊,來緩解工作的壓力,然而👉旅遊不等於休息,是會消耗體力。👈 有人說都在坐車,其實車子在動態行進時,身體也是處於動態來平衡車子的晃動。以前伙計想說半夜搭乘遊覽車返鄉,可以睡覺節省時間,結果沒想到更累!😅...

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多一份耐心 少一份急躁

同修提到:因為續航力(體力)不夠🤔,才會大力拍打提高效率。 這伙計太有經驗了:問題是大力拍打太痛了,這不是續航力的問題,是因為👉沒有耐心👈。 因為沒有耐心,所以會大力拍打,要麻出痧很快,要麻受不了喊停,確實可以很快結束。😝 平常大家一邊泡茶聊天、一邊拍打,不知不覺就打了2個小時,也沒聽誰喊累吧!🤣 伙計自己很少刻意安排時間拍打,多是利用上網、看電視這種不需用腦的時間來拍打,這樣不但超有耐心也不會把打到哀哀叫!🥳...

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秋分後溫差大,要注意保暖

「秋分」這天是日夜等長,過了這一天,白天就會越來越短,夜晚會慢慢加長,天氣也開始慢慢變涼了。 這段期間晝夜溫差漸漸變化大,不要被大大的太陽給騙了,多帶些衣服🧥因應溫差隨時增減、戴帽子🧢保護頭部比較安全的。️ 運動時容易流汗,吹風很容易受寒,這時候可以塞個毛巾在衣服內(背部),流汗後直接換毛巾即可。👍...

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天涼好個秋,大家一起來練功吧!

進入中秋,暑氣由盛而降,早晚涼中午熱,日夜溫差變化大,但秋老虎還會做最後的掙扎,當它發威時,天氣又悶又熱,這種涼熱不定的天氣,最容易感冒。 在季節轉換之際,要注意不同體質的身體反應。 「秋天走到肺經,秋燥傷肺,」這時節一般來說,呼吸系統、免疫系統較差,容易出現過敏感冒症狀,以及皮膚乾癢、蕁麻疹、過敏性皮膚炎等。😱...

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綠能調理可以促進循環,改善眼袋、皺紋,還可以強化眼力喔!

本週六(9/14) 氣功班活動正常。 不管是近視、白內障、青光眼...等眼睛問題,其中有一個共同的原因就是眼壓高。利用綠能調理來紓緩眼壓,效果很好。👏 最近因為同修眼睛有些狀況,伙計分享經過綠能調理後,今年初量測度數,近視度數減輕了25~50度,連帶也打掉了眼袋,皺紋也變淺了。🤭 分享後,同修來問:眼袋怎麼打掉?🙄 伙計:都沒人來問怎麼減輕度數,聽到可以打掉眼袋,就有人問了耶!以後我應該把重點調整一下。😅...

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沒事多拍打,多拍打沒事。恢復白泡泡、幼咪咪的肌膚不是夢。

朋友分享拍打後,腳跟龜裂的狀況改善了,這種案例幾乎每個拍打的朋友都會發現。 伙計我因為左腳有撞傷過,左腳跟龜裂得很嚴重😭,相較起來,右腳跟就比較正常。 拍打腿部後,沒想到龜裂居然好了,腳底的黑痣逐漸淡化,突出的疣也變小幾乎不見🥰。其實也沒刻意拍打腳跟,只是腿部的血液循環改善後,可以把養分帶到末梢(腳跟),很多問題就自然好了!👍👏...

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捷徑不過就是老實、專一、毅力

伙計有個同修,打坐可以一次3小時,要坐到3小時即使筋骨夠軟,心裡也要夠安定。我常觀察他是怎麼辦到的,因為他的筋骨不好也不軟。🤔 他分享早年老師要他少動腦,專心念佛。所以他練習了很久,👉很用力的練習👈。 伙計問:難道你的腿不會痠痛嗎❓ 答:會,很痠很痛啊!就給它熬過去。 伙計心想:我筋骨比你軟,都熬不過去了。😅...

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拍打 vs 吊傷

中醫說:「通則不痛,痛則不通。」機器用久了都會損耗,人體也是一樣的,像運動員就很容易因為過度使用而受傷,如果有撞擊、跌倒等,就更容易產生內傷。 身體的外傷好處理,內部的傷怎麼辦呢❓ 利用拍打、敲打之後局部偶而會見出痧,很像外傷瘀青,這種做法叫「吊傷」。👏 「吊傷」可以將肌肉深層的老舊微血管破壞,身體會自動促進微血管新生,新生的強靭微血管有更好的保護力,之後再拍敲,痧會越來越少或不再出痧。👍...

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只要願意開始,後面便有無限的可能

有位同修說:要有伴才能站樁,自己一個人站不下去。😔 伙計說:靜功確實不容易,可以從每天15分鐘開始。🤗 隔週,同修很開心地分享每天站樁15分鐘。 15分鐘真是一個令人難以拒絕的時間,當年老師也是這樣”騙”我的,哇哈哈!😄 不管您有多忙,抽出15分鐘絕對不是難事,站樁、甩手、打坐,只需要一個人的空間。這麼簡單的”開始”,如果都不願意,那便是無心了。 只要願意開始,後面便有無限的可能喔!🤗...

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