分類:練功心得分享

多元健身方法,機動方便

很開心能在『三松』學習多元健身方法,讓自己健身機動又方便,幫助身體消除疲勞、增加好能量。 在『三松』三宇老師的教導下,健身需要動靜平衡、陰陽協調,我自己經常安排的健身方式是~~ 靜功養精氣神:站樁、靜坐 動功舒筋活絡:拍打、甩手、走路、伸展拉筋 拍打、甩手和伸展拉筋,隨時隨地可進行,站著或坐著和人聊天時,或是看電視、聽音樂時。 無法到戶外走路時,也可以在室內原地或小範圍走路,而站樁和靜坐則室內外皆宜。...

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5分鐘”腳趾操”延緩老化

腳是第二心臟!5分鐘”腳趾操”延緩老化 血液從心臟出發,因為重力往下流,到達四肢末梢,然後靠靜脈循環系統,將血液再送回心臟!平時常做腳趾操,能促進循環,無法做腳趾操的人,也能透過按摩腿部或泡腳,促進循環,有助健康! ===== 老師指導的氣功七式--彈腿按足旋太極 兩腳併攏,腳指抓地,兩腿挺直,上體保持正值,兩手自然下垂,四指併攏拇指張開輕放腰上,頭要正,頸要直,兩眼平視前方。 動作一: 左腿抬起與腰同高,小腿自然下垂。...

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讀經念佛,身體真的會好嗎?

「若有所求。至心念誦。」這是在經典常看到的,重點是要做到「至心」不容易,所以老師常指導大家:👉練功、運動、綠能調理不可少👈,甚至靜坐品質不佳,是不可以列入時間。😱 伙計我是相信的。我曾經安排二天過午不食,一天讀誦七部藥師經。一開始我以為會很累,可是出乎意料,精神越來越好。也許是第一次發心,心特別專注純粹。 當時我的感想:原來專心讀經也可以進入氣功態😇,如果能夠一直持續這樣的狀態,身體自然會改善。只是要時時維持這樣的專心,真的不容易啊!...

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舒筋活絡~~~鬆抖刮痧拔罐

阿!一個朋友騎機車遭重機從後方撞擊車身搖晃沒有倒下,重機騎士摔倒滿身血。 隔天朋友來電右手四根手指麻,哈!這是撞擊後遺症啦! 過了三天手指還是麻,灣仔說要不要去給整脊師調整,不然讓灣仔鬆鬆筋看看。 處理過程:將右手鬆鬆筋每根指頭伸展抖動,鬆鬆伸展頸椎刮痧拔罐,當下手指麻木改善。 一星期已過再問手指麻木情況改善。 ◕‿◕南無觀世音菩薩 大家好!鬆筋抖絡有時也會有意想不到的好結果喔! 灣仔運氣好啦!...

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舒筋活絡之灣仔常備品

綠能調理~~~按、揉、敲、打、拍、抖、拔罐、刮痧等~~~ 常備營養補給品~蛋黃油、茶油、梅精、蜂王乳、蜂蜜、黑糖、安素~~~ 常備用具~拍打棒、刮痧板、敲打錘、拔罐器、熱敷用品~~~ ◕‿◕南無大慈大悲觀世音菩薩 歡迎大家一起來動動手、動動腳、動動腦,真心投入雙手萬能愛心湧注(永住)。 也歡迎大家多多指教喔!提供好方哦!...

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舒筋活絡營養不可少

友人五十肩開刀時冷氣太強感冒,吃抗生消炎止痛藥造成3天腸胃脹吃無食欲身體極虛弱咳嗽氣喘全身疼痛無力言語。 處理過程,先來一罐安素,咳嗽和緩些,去看中醫開兩天藥(感冒內熱)按摩1個小時稍有食慾。 友人半夜來電人快掛了,三宇夜班持咒回向,早上下班趕過去,益生菌、蜂王乳、蛋黃油伺候,按摩推揉呼吸稍暢。 兩天中藥吃完了再找中醫看診,氣色稍回能言語了,中醫朋友心稍安再開三天藥感冒內熱未除。 三宇還是益生菌、安素、蜂王乳、蛋黃油伺候兼按摩,友人身心健康漸漸好轉。...

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舒筋活絡補充營養

友人來訪 中醫說感冒引起右耳聾,肝腎經絡受阻,吃中藥也吃了十天還是耳聾,準備看西醫耳鼻喉科時來問我怎麼辦? 處理過程,按摩椅膀胱經按摩約30分、雙肩拍打、用拳頭敲擊臀部(力道由輕到沉要有震的力道)。 朋友說雙腳氣流串動抽痛、耳朵癢。 喝桑葚飲、蜂王槳。次日去電說右耳聽到了。當然前面的中藥功不可沒,我只是那最後的一顆饅頭、她右耳出運了,業力消吧了? ◕‿◕南無觀世音菩薩~~~大家好...

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只要專注,身心都會顯著改善

同修年初決定持誦100部地藏經,自1/8開始到上週已經完成了唷! 同修因為要上班,所以必須要妥善規劃時間,在這麼忙碌的生活,還能完成,實在是太令人讚嘆了~~~ 同修分享誦經後,身心都更穩定喔!最好是本人可以自己來發表心得啦!啪啪啪啪......

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