作者: 草地

氣功養生班 4/1(六)–聽說有新招

清明連假,有空的學員還是有快樂來運動喔 小編雖然返鄉掃墓去了,但聽說大家學習了新招,下週一定要親眼見識見識(老師曰:不可以只有看,快跟著做) 新招是老師細心設計,讓一些原本的招式更能在短時間發揮效用喔!這樣即便只有五分鐘、十分鐘的零碎時間,也可以做出更多功效呢...

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氣功養生班 3/25(六)–腳骨顧乎勇,人生卡快樂

今天天氣涼颼颼,雨也不小,但還是不減大家練功的熱情,噢耶!(我的熱情,好像一把火,燃燒了我的小宇宙~~~) 為了避免大家練功維持半蹲的姿勢偷吃步(咦!?),今天特別調整成膝蓋夾緊下蹲。哎喲喂呀,真的是沒幾下,腿就皮皮挫 不過,俗話說:樹老根先枯,人老腿先衰。趁早鍛鍊腿部肌肉、筋骨,才能免去日後可能發生的不便呢! 註1.照片中的這位美女,即便腿有點無力,還是很努力的做唷!...

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氣功養生班 3/18(六)–因為有你們,我完成了!

今天大家動功做了一個多小時,有幾項功法比較吃力,但都完成了,拍拍手 對體能比較不足、運動細胞比較缺乏,或平時疏於鍛鍊的人來說,在做比較有勁道的功法時,常常做沒幾下就氣喘吁吁,這裡痠那裡痛 尤其是一個人練功的時候,就很容易“放自己一馬” 這種時候,團體的力量就很重要啦!當自己想放棄時,左瞄瞄右看看,發現其他人都還在做,就會激發熱血(其實是面子!?),再撐一下、再撐一下…...

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提升體能向前行

    從小,我身體就不好,三天兩頭生病,是個藥罐子,吃了許許多多的西藥、中藥。人家都說多運動能讓身體健康,但偏偏我沒有什麼運動細胞,跑不快也跑不久,沒一項運動是拿手的。 ...

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