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Read More >作者: 蔡鳥
夏天練功注意事項
「夏至」是一個重要的節氣,在清代以前的夏至日,全國放假一天。 夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行,場地宜選擇公園庭院等空氣新鮮的地方,不宜做過分劇烈的活動,若運動過激,會…
Read More >氣功養生班6/17(六)–氣功七式之彈腿按足旋太極
一腳站立,另一腳踢、蹬、按、旋 動作簡單,要做到四平八穩可不容易喔 沒關係,只要多多練習,讓雙腳更有力,您也能穩穩來個一式七動沒問題滴 歡迎一起來練功
Read More >定功很重要
呀呀呀!伙計看到南老師這篇真是很有感啊!如果連打坐都定不下來,真的不用談行住坐臥要怎麼定。 伙計一直都有在打坐,但是每次的時間都不長,但是年資久了,就自以為自己是有經驗的???。直…
Read More >氣功養生班 6/10(六)–舉手轉跨拉筋式
近日,炎熱又潮濕的天氣,適度地運動可以流流汗,既消暑又幫助身體除濕喔! 複習一下~~舉手轉跨拉筋式 高舉雙手,十指交叉掌心翻上, 下半身呈8字轉跨臀部雙腿拉筋, 一式數得喔! 多練…
Read More >夏天養生正當時
夏天養生正當時 夏季陽氣旺盛,人體經絡氣血流通旺盛,所以在夏季藉由練功、拍打、按摩、拔罐等調理冬病,痛痛快快地流汗,把體內寒濕排出,體內反而不會感覺燥熱喔! ??? 聽說老師最近掃…
Read More >空氣維他命
本周六(6/3)是補上班日,但是老師說:週六週日都會在公園喔!所以週六沒上班的同學可以連來2天喔!開薰吧! 根據氣象報告,週末都是下雨天,下雨天雨滴打在地面,促其解離出大量的負離子…
Read More >氣功養生班 5/27(六)–轉膝拉筋拍打式
氣功養生班 5/27(六)–轉膝拉筋拍打式 端午連假您運動了嗎? 起來轉轉膝蓋囉 雙腳跨大步轉膝, 還可以一起腿部拉筋喔 轉膝聽到喀喀聲了嗎? 來來來, 幫膝蓋360度…
Read More >止癢的最佳秘密武器
春夏雨紛紛,皮膚遇到潮濕、悶熱就會癢起來。越癢越抓,越抓越癢,癢到受不了啊~~~ 伙計我趕快拿出秘密武器 登愣~~拔罐器,循著癢的位置,走罐出痧後(還會伴隨不少水氣),癢癢馬上就止…
Read More >紙袋 — 戶外的最佳裝備,防曬、透氣通風、防蟲
紙袋 — 戶外的最佳裝備,防曬、透氣通風、防蟲。 非典型著涼症狀 基本的著涼症狀諸如鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、頭痛、喉嚨痛很容易察覺,容易被忽略的有以下這些:頭暈、耳鳴、牙…
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