作者:蔡鳥

放慢腳步,做好基本防護,體會慢生活

人類減少活動,意外讓地球得到喘息的機會。 無常來臨改變了我們的生活習慣,與其抱怨,不如跟著地球一起放慢腳步,做好基本防護,體會慢生活。☺️ 曬曬春天的暖陽可以補陽氣。坐在櫻花樹下配上一壺好茶、甜點,公園的好空氣任我盡情換氣。...

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如何改善眼壓?

最近有朋友買了不少敲打棒,伙計問:怎麼買這麼多?🤔 朋友:因為敲打眼部周圍,蚊子(飛蚊症)少了很多,打算買來送親友。 很多眼睛的問題例如近視、飛蚊症、白內障、青光眼、視網膜剝離,其中有個共同原因就是👉「眼壓」👈。 如何改善眼壓?在眼部周圍和眼睛對應的後腦(枕骨),輕敲、按摩、溫敷,都有很好的效果。...

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「精氣神」很抽象,卻無所不在地影響我們

「精氣神」很抽象,看不到也很難驗證,卻無所不在地影響我們。 伙計我曾經忙忙碌碌導致體力很差,血壓都是在標準範圍的低標😰。心想再不改變,身體只會隨著年紀增長更糟。於是決定每天打坐,慢慢地血壓值拉升到範圍的中間值。體力也慢慢恢復。 駝背也慢慢挺起來了,這時我才恍然大悟,如果氣足,想駝背也沒辦法。🤗 天天低頭壓胸工作,導致呼吸短淺氣不足,氣不足想挺胸自然困難。 👉站樁、打坐可以讓人很快感受到呼吸加深,內氣充盈,駝背自然會慢慢導正!💯...

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每天給自己來點正能量

春天氣候忽冷忽熱,導致人體對寒邪的抵抗力下降。這時候更要做好防護措施,避免病毒入侵。 穿衣服要有彈性,避免貪涼,隨身攜帶毛巾擦汗。 除了做好洗手、戴口罩基本防護。平時可以利用運動、聽音樂等放鬆緊繃的身心。 使用調息的方式呼吸吐氣、放鬆身體的肌肉,心情也會跟著放鬆。😴...

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不跟隨新聞起舞的人生

資訊爆炸的時代,寫者為了吸引讀者點閱,立下聳動的標題,非黑即白的言論,伙計我的情緒也常常跟著起伏,深陷其中。😠 更好笑的是,1~2天後,這些資訊可能是謠言。🥴 思考著:為何我的人生被這些資訊給影響這麼大?有天我覺得該按暫停了,退訂了所有的新聞。 關心重點新聞,知道所處的環境狀況,做好自己該做的...瞬間我的人生不再跟隨起舞。🥰 公園的櫻花開了,拍糊了,想想偶爾糊塗也不錯。😅...

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