作者:蔡鳥

天熱長疹子處理法

天氣越來越熱,身體一熱會將體內濕氣排出,疹子是很常見的現象,癢起來也是挺要人命的。😖 飲食上需👉少吃寒涼食物、冰冷飲料。👈 綠能調理可以採用拔罐、滑罐、拍打,熱敷,效果都很不錯! 天熱泡腳、艾灸可以排汗排濕,排汗反而會覺得身體很舒服喔!...

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筋長一寸,壽延十年

「筋長一寸,壽延十年」 隨著電腦、電視、手機的出現,導致人體以同一姿勢長時間不動而氣血瘀堵😱。其次是空調,在夏季人們穿衣最少的時候,它像個無形殺手,將寒濕不斷灌入人體,堵塞氣血的運行,陽氣不足,以致年輕族群都開始出現「筋縮」現象。😅 你有沒有筋縮呢?腰背痛,腿痛及麻痹,不能彎腰,不能蹲下,步伐開展不大、要密步行走,大腿既不能抬舉橫展,手不能伸屈(手筋縮短)等。有這些現象都要注意囉!😬...

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快走是很好的有氧運動

本周是粽子節連假,6/8氣功班活動照舊 快走是很好的有氧運動,方法簡單易行,不需要各種健身的器材,膝蓋負擔小,隨時都可以進行鍛鍊。 強度:呼吸和心跳加快,有點喘但仍可說話。 時間:每次 30 分鐘以上、每週累計 150 分鐘以上。 快走的過程,手除了正常擺動,也可以前後拍手,往身後拍手還可以順便拉手臂的經絡。...

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練功+綠能調理+營養均衡,缺一不可!

綠能調理的時間其實不太需要刻意安排時間,伙計平常都是利用看電視、瀏覽電腦的時間完成。😅 伙計我沒什麼耐心,特意挪出時間來拍打,往往做不了多久時間。所以藉由休閒時間拍打按摩,就可以轉移我耐心不足的問題了。👉把養生放在心上,就會想辦法善用時間。👈 現代人太忙碌,希望吃個仙丹就能解決病痛,可惜飲食藥物的效果都是有限的。...

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