睡覺多是伴隨著疲累、緊繃、妄念入眠,容易多夢、淺眠,導致睡眠品質不佳,即使睡了很久,還是覺得累。

靜坐是有意識的放鬆,所以即使睡著了,只要能繼續堅持靜坐,精神會越來越好。

初學靜坐者一般都會有容易有昏沉、昏睡的現象,是因為身體太累,需要睡眠與休息。

伙計自己有段時間不容易入眠,於是決定改變習慣,把這個翻來覆去的時間,拿來打坐,長久下來,不但改善睡眠品質、體氣也提升了喔。