[su_spoiler title=”站樁需要腹式呼吸或提肛嗎?”]
坊間資訊太多,每個人大都會隨著自己有緣或認同的方式去做,想提肛的就提,不想提的就不提!不過等氣足了些,自然而然就會提肛或進行腹式呼吸。
因為練功初期氣不足,要求腹式呼吸或提肛,可能會很吃力。三松的站樁,對呼吸方面是自然就好,深呼吸、大呼吸等,時候到了,氣機自然引動,所以不用刻意的調整呼吸。
當然呼吸也是一種法門,是特別在呼吸上下工夫的一套完整功法,三松目前沒刻意做特別呼吸法。[/su_spoiler]
[su_spoiler title=”請問站樁,只要全身放鬆,什麼都不用去想嗎?”]
練功掌握鬆、靜、自然三要訣。[/su_spoiler]
[su_spoiler title=”站樁時要脫鞋嗎?”]
原則上脫鞋較好,若能在草地上赤腳站樁更好。[/su_spoiler]

[su_spoiler title=”我只站10分鐘就不行了,大多只站7、8分鐘,站這麼少,不知有沒有用?”]
如以養生為目的,至少要站上20分鐘哦。就像運動,總不會剛暖身完就結束了吧!如果真的撐不住,可以先放下手或站直腳,再繼續站,從10分鐘慢慢增加亦可。在三松站樁時,大夥都會先做暖身操鬆鬆關節,像甩手轉胯等等。[/su_spoiler]

[su_spoiler title=”站樁時,如果因為心情煩悶、或沒有耐心,要勉強自已繼續站下去嗎?”]
稍微勉強自已繼續站下去是需要的,不然大家都去逛街吃冰看電影,誰會來站樁?!^_^
站樁要有一點傻氣!只要能持續,一定很快就能感覺到效果!剛開始站樁,確實會感覺無聊,那是因為尚未真正放鬆,學習放鬆也是一大學問 。[/su_spoiler]

[su_spoiler title=”站樁時可以聽古典音樂嗎?”]
愛聽啥都可以,心情愉悅,幫助身體放鬆。[/su_spoiler]

[su_spoiler title=”請問站樁時眼睛可以打開嗎?”]
可以,一般閉眼睛比較不會受周遭環境影響吧![/su_spoiler]

[su_spoiler title=”站樁時,有時候手會酸,放下來後,手臂會麻麻滴,那是什麻情況?”]
血氣不通手會麻很正常呀,缺少訓練或運動就會這樣子,剛開始一般人大都會這樣… 姿勢太僵不夠鬆,不過也不要緊,練功本來就是鬆緊配合。[/su_spoiler]

[su_spoiler title=”我每天站個30~40分鐘,最近發現站樁時,眼淚一直流…只要站15分鐘吧,就會有這種現象,請問我是否還要繼續站呢?”]
眼淚有清潔、滋潤眼睛,恢復眼睛疲勞的作用,尤其對乾澀的眼睛,或不太通暢的淚腺更好,所以建議要繼續站樁。[/su_spoiler]

[su_spoiler title=”通常我靜坐或站樁時,放鬆後,雙手會擺動、張開等,這是怎麼回事呢?”]
內氣正在竄稍通不通的經絡。[/su_spoiler]

[su_spoiler title=”站樁靜坐之後,全身越來越痛嗎?”]
站樁初期,有可能因姿勢不正確或進入身體調整階段,部分舊傷部位會復發疼痛。[/su_spoiler]

[su_spoiler title=”搖晃會有消失的一天嗎?”]
搖晃的情形是可消失的,不過有些搖晃是可自控;有些則無法自控。[/su_spoiler]

[su_spoiler title=”站樁二個月,除了流汗、發抖外,呼吸還蠻急促的,這樣的情況正常嗎?”]
練功的過程,會因為氣血順暢,加速身體的代謝能力,就像一般運動過後也會有類似的情況發生。[/su_spoiler]

[su_spoiler title=”可不可以詳細說說坐樁或躺樁該怎麼做呢?”]
躺椿很容易睡著,而且沒有先前站椿的基礎,其效果也差很多,所以一開始就從躺椿入手,反而因不容易看到成效而放棄![/su_spoiler]

[su_spoiler title=”如何開經脈呢?是要去找師父嗎?”]
自己練比較實在,師傅領進門修行在個人,遇到真正關卡再找老師幫忙,自己練功如只是為了健身,每天20~30分鐘即可,靜功不宜太久。[/su_spoiler]