標題:
三松氣功班系列~站樁，容易失眠、難眠的朋友請試試。
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作者:
laby
時間:
2019-10-22 19:59
標題:
三松氣功班系列~站樁，容易失眠、難眠的朋友請試試。
公園開出山櫻花囉！叫我第一名
「站樁」看似靜靜站著，實則全身的氣血都在動，
流的汗是發自五臟六腑
，排毒迅速。
雙腳打開比肩膀還要寬一些，腳趾抓地。
膝蓋微微彎曲，不超過腳趾頭的範圍。
雙手環抱在胸前。自然呼吸。
初期至少從15分鐘堅持，才有效果，沒有上限。能站越久，越能入靜，效果越好。
容易失眠、難眠的朋友請試試站樁，藉助地心引力的作用，自然將腦部過多的氣血下拉到腳底，腦部寧靜了，自然好睡。
~轉貼自三松客棧fb(臉書)2019/10/22氣功班系列~
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本帖最後由 laby 於 2019-10-22 20:02 編輯
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