標題:
運動種類蒐集
[打印本頁]
作者:
吉第
時間:
2015-1-26 20:15
標題:
運動種類蒐集
螺旋的跳舞~楊定一(伸展+有氧)
[youtube]y7_BfXa4ymw[/youtube]
[
本帖最後由 吉第 於 2015-1-27 09:57 編輯
]
作者:
吉第
時間:
2015-1-27 10:03
http://www.twhealth.org.tw/index ... d=834&Itemid=22
快走(肌耐力+肌力+有氧)
一般人在三十幾歲,肌力和肌耐力便逐漸退化,容易腰酸背痛
散步只能算活動 不算運動
[
本帖最後由 吉第 於 2015-1-27 10:08 編輯
]
歡迎光臨 能量健康交流區 (http://www.lifecom.tw/discuz/)
Powered by Discuz! 6.0.0